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原标题:宝宝食谱 | 番茄洋葱浓汤[8M+]

宝宝食谱

番茄含有茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、B群、C等营养素。番茄中的茄红素含量是所有蔬果中最高。茄红素是一种抗氧化剂,有助于延缓老化;所含的类胡萝卜素、维生素C则可以增强血管功能,预防血管老化,与叶酸均有益于维持皮肤健康。

番茄洋葱浓汤

▌推荐月龄:

8M+

▌食材表:

南瓜55克 / 番茄25克 / 洋葱25克 / 奶水120ml

▌做法:

1.南瓜洗净,切块去皮后蒸熟。

2.番茄、洋葱切小丁后蒸熟。

3.将南瓜、奶水以果汁机搅打后,小火煮滚混入番茄、洋葱丁拌匀即可。

▌小贴士:

南瓜可增加浓汤之浓稠度,不需额外添加面粉、奶油。

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