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 105岁老人劳荫祖（中）身体健康，记忆力也不错（图据华西都市报） 【文汇网讯】（香港文汇网记者 刘锐 实习记者 张文竹 四川报道）近日，《成都市2014年老年人口信息和老龄事业发展状况报告》发布，报告中显示成都市百岁老人共计806人，其中金牛区百岁老人最多，达到73人。
在金牛区住着一位名叫劳荫祖的老人，他参加过抗战，当过铁路设计工程师。如今年过百岁的他，身体依然很健康，头脑清晰，记忆力也不错。老人说，自己的长寿秘诀很简单，就是坚持严格的作息时间表，还有就是保持好的心态。
百岁老人的长寿经
出生于1911年的劳荫祖今年已经105岁了，毕业于中山大学土木工程系，爱好科学的他从小就喜欢研读各种科学知识，直到现在他仍然保持着每天看《科学划报》的良好习惯。老人的语言表达能力依然很好，据老人的儿子说，老人的记忆力还是全家最好的。
劳荫祖有一张作息时间表，可别小看了这张作息表，这可是老人长寿的秘诀!从90岁起就贴在家里的墙面上，上面记录着老人每天每个时段的行程。早上6:30，需要收听全国新闻联播;7:00，进行体育锻炼;8:00吃营养早餐，散步;9:00，阅读当天的报刊。除了每个时段需要做的事情，时间表上还有需要吃的水果或晚餐等建议，比如下午3:00，吃水果，老人常常吃猕猴桃和香蕉;下午5:30吃晚餐，包括红薯一块、稀饭一碗。每天晚上10:00，老人总会准时上床休息。老人的儿子说：「这种有规律的生活习惯，是我爸年轻时候就开始按照执行的，不过直到他90岁，我们才帮他记录打印出来，并贴在墙上，当然有时会根据当天实际情况做一些小调整。」
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专家认为老人的作息从中医养生方面来说是非常科学的，建议老年人应该常吃香蕉。因为香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质。香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，促进排便顺畅。香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。另外猕猴桃清热降火、润燥通便、能够增强人体免疫力，它含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。 | 
