【文汇网讯】(香港文汇网 记者 文森)癌症一直高踞本港头号杀手，2015年癌症新症个案首次突破3万宗。香港防癌会10日举办「香港癌症日2017」并发布最新调查显示，23%港人不知道运动可防癌，65%受访者过去半年只是间中、很少、甚至没有做运动，19%指「行街shopping」为最常做的运动之一，仅33%港人保持经常做中/强度运动的习惯。该会指出，研究发现持续中强度运动一年已可减患癌风险，鼓励大众透过运动预防癌症。
为了解港人对运动防癌的认知，香港防癌会于10月29日至11月10日，进行「港人体重及运动习惯研究 」调查，以网上问卷的方式，访问了1006名18岁或以上香港市民。调查发现，逾90%受访者知道运动可减压及减低患上三高的风险，但仅70%知道运动可以降低患癌风险。有逾40%人并不知道经常做中/高强度运动已可达至降低癌症风险的效果;更有83%港人不知以特定强度持续运动一年已可降低患癌风险;20%以为要持续做20年运动才可防癌。
肥胖是患癌的风险因素之一，受访者中，45%属过重或肥胖。港人不做运动的借口多多，84%指生活忙碌，没有时间;同时逾50%没有做运动的受访者认为运动太辛苦/不想动/不想流汗。
香港防癌会癌症教育小组委员会主席廖敬贤指出，研究发现长时间保持静态行为，即日常长期保持坐或卧的姿态，缺乏全身活动，会增加患上子宫内膜癌、肠癌、乳癌和肺癌的风险。相反，做运动可以减低13种癌症的风险，当中包括本港三大癌症：大肠癌、肺癌和乳癌。
廖敬贤表示，一项综合分析144 万人的研究发现，做运动可以降低患癌风险达10%至42%，以本港第二号癌症杀手——肺癌为例，可透过运动降低风险达27%。他续说，做运动可降低荷尔蒙、胰岛素水平，降低发炎状况、促进肠道蠕动，从而降低患癌风险。此外，研究显示，只需每周5天，每天做45分钟中等强度运动，已可以降低患癌的风险。
他续指，癌症虽然是本港的头号杀手，然而可以透过改变生活习惯预防，若全民从今天起每周5天，每天做45分钟中等程度的运动，推算全港每年癌症新症可减少12%，即 3713人可避免患癌。
责任编辑：京辰