【文汇网讯】有年轻爸爸日前疑沉迷俗称「食鸡」的手游而置家庭不顾，引起外界关注网络沉溺问题。有提供相关辅导服务的社区中心透露，最近每月至少接获十多宗新求助个案，年龄低至7岁。有刚考完中学文凭试的学生指，以往因读书成绩好太多空閒时间，又不懂解决家庭及恋爱等压力问题，遂「日打」十多小时填补空虚心灵，直到爱上跑步及进行辅导才不再沉迷。有社工表示，不少青少年未获得认同感而沉迷网上世界，逃避现实。
昔日机迷 重投社会
「有两段时间打机打得最癫，系小四同中四。小四时候，太多空余时间，读书成绩又唔差，因为乜都唔驶烦，就不停打机。除咗食饭少少时间外，由朝早8点打到夜晚10点。」刚考完中学文凭试的阿围，日后想投身社工行业，帮助有需要的青少年。
阿围说，除了小四狂打机外，他在中四时亦因同时遇上学业、爱情、友情及家庭问题，不懂如何纾解压力及面对，使他再沉迷打机，甚至逃学，「我试过有一年几时间，连早晨都冇同屋企人讲，有时间就打机。」
邓震宇︰沉迷打机只想获得认同
香港基督教服务处「网开新一面」－网络沉溺辅导中心主任邓震宇表示，不少求助个案也像阿围般，未能在现实世界获得认同，遂转移在网络追寻成功感。「佢哋沉迷打机，唔系佢哋控制唔到，而系佢哋唔选择做其他嘢。」
他指出，该中心近3年接获的求助人数有上升趋势，每月至少接获十多宗新个案，最年轻仅7岁。求助个案以男性为主，惟女性求助个案亦有上升趋势，大部分个案是由家长转介辅导。该中心强调的是如何帮助青少年重新平衡生活，透过彼此建立互信，了解他们所遇上的问题进行辅导。
夜跑改陋习
辅导个案之一的阿围，当日就是由母亲主动向该中心求助。「打机打得耐，个人就开始好攰，感觉衰老得快，都会问自己系咪想咁样？」阿围表示，很幸运在这段辅导期间遇上良友，令他学懂从跑步取得成功感，「咁啱有两个师兄撩我一齐跑，我就跟咗佢哋夜跑，跑完先打一阵机，因为已经好攰，慢慢就习惯唔点打机H日子。」虽然他目前仍会打机，但不会再沉溺网络世界而不能自拔。
东华三院心瑜轩预防及治疗成瘾问题综合服务中心主任陈美璐则指，该中心的电话求助个案于今年首4个月达148宗，佔去年全年求助个案近6成，而7成多的求助个案年龄为12-17岁。她承认，不少个案往往因未能在现实世界取得满足感，转而沉迷网络世界。
打机成瘾特征
■时刻都想到与打机有关的事情
■打机时间一次比一次长
■无机打会感到焦虑、烦躁、不安、发脾气等
■尝试控制或减少打机，但不成功
■用打机来逃避压力、抗忧郁、焦虑、不安等
■严重影响生活，宁愿打机也不读书、工作或参加社交活动等 （资料来源：综合各受访者）
沉迷打机冲突多
【话你知】所谓「玩物丧志」，香港有年轻爸爸近日疑因沉迷手游而弃家庭不顾，实非首次，而其他国家及地区也发生过不少与沉迷打机有关的家庭暴力或欠债事件。
2013年，香港一名任职惩教员的丈夫眼见妻子凌晨仍在打机，苦劝妻子休息，却被指责。其后，有人疑大怒拿起平板电脑追打男方，更用铁锤砸烂房门锁，持刀冲入房。家姑闻声查看亦被推倒地上，最后报警处理。
今年初，英国一名女子因手机游戏「Candy Crush」而废寝忘餐，日玩18小时，男友最后受不了而离开，她其后也被公司辞退。该女子为了打机共花了5,000英镑（约5.4万港元），并欠下3,000英镑（约3.2万港元）信用卡数。最后她接受辅导，情况才好转。
内地也发生过因打机引致的家暴案件。去年7月，江西南昌市街头有两名男子当街殴斗，经调查后发现两人是父子关系。涉案男生因沉迷打机而经常逃学，结果被父亲发现，先在家中被教训一顿，再在大街上暴打。
强化社交圈子戒「打机」
【专家之言】年轻人沉迷打机，除了想逃避现实，也希望获得「即时回报」的快感。有专家表示，家长可尝试与年轻人就打机的时间分配「约法三章」，并尝试找出年轻人面对哪些问题以对症下药。同时，「桌上游戏」（Board Game）也可为年轻人带来同样刺激感，可成为「戒打机」的渠道之一。
去年底，世界卫生组织（WHO）宣布将于今年发表的第十一版国际疾病分类编码（ICD-11）草案中，把「电玩失调」（Gaming disorder）纳入危害精神健康的疾病之一，这代表电玩成瘾行为将正式列为精神疾病。草案同时指出，「电玩失调」的三大症状包括控制电玩能力受损，例如次数、频率、强度及持续时间等；电玩选择的优先程度大于人生志趣或日常生活；即使发生负面后果，仍然持续打机。
治标治本戒机瘾要「约法三章」
针对电玩成瘾的问题，精神科专科医生丁锡全表示，单靠药物治疗打机成瘾，成效不大理想，目前多采用行为治疗。丁解释，行为治疗主要有3个方式，一是与患者定下协议，例如每日打机时限，并共同遵守；二是当患者不能打机而导致情绪不稳时，教导他们学习放松，例如深呼吸或服用药物；三是养成健康的生活习惯及嗜好。
临床心理学家叶妙妍则表示，可通过治标及治本两种方法协助年轻人戒掉「机瘾」。在治标方面，家长可尝试与年轻人「约法三章」，例如定下平日及假日的打机时间，借此达至约束作用。
在治本方面，她建议家长可尝试找出年轻人面对哪些问题，从而对症下药，例如有社交问题的年轻人，可以报读课程去提高社交技巧。另一方面，年轻人亦可以寻找有兴趣的活动，例如做运动、砌模型或学习乐器等，借此慢慢取代打机习惯。
香港基督教服务处「网开新一面」－网络沉溺辅导中心中心主任邓震宇表示，桌上游戏需要用策略去争取胜利，而且每局都有时限性，能满足年轻人「即时回报」的慾望。他说，部分辅导个案会到中心与其他朋友一起玩桌上游戏，或参与中心其他活动，借此扩阔社交圈子，并减少打电玩的时间。
责任编辑：张岩